Atelier : Une rentrée en toute sérénité @ Entre Ciel et Terre, Lille [29 août]

Atelier : Une rentrée en toute sérénité


5
29
août
19:30 - 21:30

 La page de l’événement
Entre Ciel et Terre
40 rue de la Barre, 59000 Lille, France
Célébrons la rentrée, dans l'instant présent!
Comment ça va? vous propose un nouvel atelier de pratique de la méditation de pleine conscience, basé sur les pratiques du MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction — Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience).
Revenir du temps de pause de l'été n'est forcément toujours aisé: rentrée des enfants, du frigo, du nettoyage, du travail, des activités. Nous avons parfois l'impression de «revenir à la réalité». Nous découvrirons dans cet atelier que la rentrée peut être vécue avec sérénité et énergie. Que nous pouvons peut être en profiter pour passer du «faire» à "être".

Nous explorerons tranquillement dans cet atelier comment nous vivons ce moment et comment le vivre plus posé et tranquille.
Cet atelier de pratique est destiné
— à ceux qui souhaitent découvrir la pleine conscience et le programme MBSR et d'en expérimenter les principaux exercices. En savoir plus sur le programme MBSR à Lille.
— à ceux qui ont déjà suivi un programme MBSR, quel que soit l'instructeur, ou qui pratiquent déjà la méditation et souhaitent retrouver un groupe et soutenir leur pratique.

Découvrir ou soutenir sa pratique:

Vous expérimenterez des outils simples et efficaces pour ensuite retrouver le calme dans une situation de stress et dans la vie de tous les jours. Lors de cet atelier basé sur la pratique, vous découvrirez:

les différentes pratiques de base proposées dans le cadre du programme MBSR: assise, debout, allongé, en marchant
les pratiques dites «informelles»: manger, marcher…
Une série de méditations guidées accessibles
Des outils concrets pour vous aider à mieux répondre au stress dans la vie de tous les jours

La solidité des pratiques du MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction

Cet atelier s'appuie sur les exercices de base du programme MBSR: Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness). Ce programme et ces exercices s'appuient entre autres sur de solides résultats de recherche scientifique depuis plus de 40 ans.

Un atelier accessible à tous:

Des pratiques simples de pleine conscience pour observer, reconnaître vos sensations et adopter une réponse adaptée au quotidien. Moins d'anxiété, plus de joie!

Un animateur expérimenté et formé:

Stéphane Nau, instructeur MBSR, formé au Center for Minduflness de l'Université de Medecine du Massachussets, fondé par Jon Kabat Zinn. (plus d'informations).

Pour votre confort (IMPORTANT):

Merci pour votre ponctualité dans le respect de tous: arriver 15 minutes avant le démarrage de l’atelier, le temps de partager une tisane et un morceau de chocolat! L’atelier démarre à l’heure précise.

Tenue décontractée de détente (jogging, sportswear…)
Un plaid ou une couverture
Un coussin ferme ou un coussin de méditation et un tapis de sol (gym, yoga)
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