Initiation à la pleine conscience (basée sur le programme MBSR) @ Espace Wu Wei, Lille [du 4 au 25 septembre]

Initiation à la pleine conscience (basée sur le programme MBSR)


44
4 - 25
septembre
14:30 - 16:30

 La page de l’événement
Espace Wu Wei
227, rue Pierre Legrand, 59800 Lille, France
Au cours de ce programme en 4 semaines, nous découvrirons et expérimenterons concrètement en quoi consiste la pratique de la pleine conscience.

Au-delà d'une formation, cette initiation est structurée autour d'une approche expérientielle et permet de toucher en quoi la pleine conscience, cultivée et pratiquée au quotidien nous permet d’aider le cerveau à ne plus être sans cesse parasité par les pensées perturbatrices et de voir la réalité telle qu'elle. Nous sommes ainsi invités à découvrir les ressources accessibles en nous et trouver des alternatives de douceurs dans instants de nos vies.

Pendant ces 4 semaines, les outils principaux du MBSR seront expérimentés, que cela soit les pratiques formelles ou informelles.

« Aujourd’hui plus que jamais, nous vivons déconnectés de nos sens, obsédés par l’urgence, ballotés par la météo de nos états d’âme. Jour après jours, en éveillant nos sens avec la méditation, nous pouvons façonner notre esprit et remplacer l’agitation par le calme, la haine par la bienveillance le mal être par le bien être. »

Jon Kabat Zinn, professeur émérite de médecine, fondateur de la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l'université médicale du Massachusetts.

Reposant sur 40 années de recherche scientifique et notamment l'imagerie médicale-cérébrale (plus de 700 articles scientifiques publiés en 2014), la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience a aidé et aide plusieurs dizaines de milliers de personnes, des centaines d'écoles et d’universités et d'entreprises, à réduire significativement le stress et à répondre autrement aux difficultés de la vie générées notamment par le stress et l'anxiété.

Sophie FAURE, instructrice MBSR en cours de formation, a participé à un programme de formation professionnelle issu de l'Université de Médecine du Massachusetts: CFM (Boston, USA) dans le cadre du processus global de formation des instructeurs MBSR.

Parallèlement, Sophie travaille également au développement de la pleine conscience auprès des enfants et des adolescents par l'enseignement de la méthode d'Eline Snel, auteure de «Calme et attentif comme une grenouille » et «Respirez». Elle est certifiée de la méthode Eline Snel et se forme actuellement pour devenir formatrice de la méthode.

Son appétence pour les liens entre pleine conscience et alimentation lui permettent aujourd'hui de transmettre le programme basé sur la méthode «Mindful Eating-Conscious Living» proposée par Jan Chiozen Bays et Char Wilkins. Elle est ainsi diplômée niveau 1 de cette méthode.

Lieu: Espace Wu-Wei, 227 rue Pierre Legrand à Lille Fives. Accès métro Marbrerie.
Tarif: 160€
Plus d'infos et inscription: [email protected]
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