Cours collectifs de Sophrologie @ , Lille [du 10 mai au 28 juin]

Cours collectifs de Sophrologie


62
10
mai
 
- 28
jui.
19:30 - 20:30

 La page de l’événement
117 Rue Jacquemars Gielée, 59800 Lille, France
Envie d'améliorer votre quotidien? Apprendre à gérer ses émotions? Se sentir bien dans ses baskets? Pourquoi ne pas essayer la sophrologie? Ça serait dommage de passer à côté de cette méthode bienfaisante.

La sophrologie, qu'est-ce que c'est?

La sophrologie du grec sôs pour « harmonieux », phren pour « l’esprit » et logos pour « la science » signifie littéralement « la science de l’esprit harmonieux ». Cette discipline fut créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo.

C’est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un état de bien-être dans son quotidien et de développer les capacités. Cela s’effectue en développant la conscience d’un individu au travers d’exercices favorisant l’écoute de ses ressentis. Cette prise de conscience permet de développer son potentiel et d’augmenter son bien-être.

Déroulement d’une séance:

En groupe ou en individuel, debout ou assis le participant pratique des exercices de relaxations dynamiques inspirés du yoga qui permettent de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi. S’ensuit assis un exercice de suggestion mental inspiré de l’hypnose qui permet de créer des ressentis positifs. La séance se déroule de la manière suivante:

— 1er temps de partage des ressentis physiques, mentaux et émotionnels de l’instant présent = la météo du jour
— démonstration des exercices (que j’adapte en fonction de vos capacités)
— exercices dynamiques s’appuyant sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée
— exercice de suggestion mental = visualisation
— 2ème temps de partage des ressentis physiques, mentaux et émotionnels du vécu de séance et de l’instant présent

A qui s’adresse la sophrologie?

La sophrologie s'adresse à tout le monde mais diverses raisons peuvent vous amener à vouloir faire de la sophrologie comme:

— Améliorer votre quotidien (gérer son stress, ses angoisses, améliorer son sommeil, développer sa concentration, sa mémorisation, son estime de soi, accompagner des changements importants dans votre vie…)
— Préparation mentale (examens, représentation, accouchement, épreuve sportive…)
— Gérer une pulsion (alimentaire, tabagique, alcoolisme…)

Tarifs ateliers collectifs (sur réservation par e-mail):
— Séance à l'unité 15e

Forfait valable jusqu’au jeudi 28 juin inclus et au cours du mardis soirs à Entre Ciel & Terre:
— 5 séances 55e (soit 11e la séance)

Tarifs séance individuelle sur rendez-vous:
— 50e la séance pour adulte/adolescent
— 40e la séance pour enfant

Pour réserver:
— Par e-mail: [email protected]
— Par téléphone: 06 49 88 47 83
— Par Facebook: Par message privé
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